Лыжная подготовка входит в школьную программу физкультуры, а в северных и центральных регионах лыжи — один из самых массовых видов спорта. Учителю и тренеру важно владеть методикой: от постановки хода до подготовки инвентаря. Разберём основы и то, как повысить квалификацию по лыжному спорту.
Классический и коньковый ход
В лыжных гонках два основных стиля передвижения, и грамотный тренер учит обоим.
- Классический ход — лыжи движутся параллельно в лыжне; базовый стиль, с которого начинают обучение.
- Коньковый ход — отталкивание ребром лыжи в стороны, как на коньках; технически сложнее, требует хорошей координации и подготовленной трассы.
Обучение обычно строят от классики к коньку: сначала ребёнок осваивает базовое скольжение и равновесие, а уже потом более сложную технику. На этой же основе строится специализация в биатлоне, где к гонке добавляется стрельба.
Обучение детей и лыжи в школе
Лыжная подготовка — обязательный раздел школьной программы по физкультуре в регионах с устойчивым снежным покровом. Для многих детей урок физкультуры — первый опыт на лыжах, поэтому задача учителя — привить интерес и дать базовую технику без перегрузок.
Начинают с простого: как надеть и снять лыжи, удерживать равновесие, скользить и тормозить, преодолевать небольшие подъёмы и спуски. Важны дозирование нагрузки по погоде и возрасту и, конечно, безопасность на склоне. Способных детей учитель может направить в секцию, где начинается спортивный отбор.
Экипировка и подготовка лыж
Лыжный спорт — один из немногих, где результат сильно зависит от инвентаря и его подготовки. Тренеру нужно разбираться в подборе лыж, ботинок и палок по росту и весу, а также в подготовке скользящей поверхности: нанесении мазей держания и скольжения под конкретную погоду и температуру снега.
Ошибка в подготовке лыж способна свести на нет любую технику, поэтому этот практический навык — важная часть работы и подготовки тренера.
Пройдите повышение квалификации по лыжному спорту
Дистанционно, 72 академических часа, удостоверение установленного образца с занесением в ФИС ФРДО. Начать можно в любой день.
Оставить заявкуКак повысить квалификацию
Учителю физкультуры, который ведёт лыжную подготовку, и тренеру секции полезно освоить методику лыжного спорта системно: технику ходов, обучение детей, подготовку инвентаря, спортивный отбор. Это и даёт профильная программа повышения квалификации.
Право педагога на дополнительное профессиональное образование не реже одного раза в три года закреплено в пункте 2 части 5 статьи 47 ФЗ № 273 «Об образовании в РФ». По итогам выдают удостоверение с занесением в ФИС ФРДО.
Курс по теме
Программа по теории и методике преподавания лыжного спорта охватывает технику ходов, обучение детей, работу с инвентарём и основы спортивной подготовки — то, что нужно и учителю, и тренеру.
Курсы повышения квалификации по теме
| Программа | Длительность | Кому подойдёт |
|---|---|---|
| Теория и методика преподавания лыжного спорта | 72 ч. | Учителям физкультуры и тренерам |
Все программы — дистанционно, удостоверение установленного образца с занесением в ФИС ФРДО. Начать можно в любой день.
Не уверены, какой курс выбрать?
Опишите ситуацию — специалист подберёт подходящую программу за 15 минут. Бесплатно и без обязательств.
Получить консультациюЧастые вопросы
Что важно в лыжной подготовке
Лыжный спорт сочетает технику двух ходов, работу с детьми и практический навык подготовки инвентаря — без него не работает даже хорошая техника. Чтобы вести лыжную подготовку уверенно, учителю и тренеру стоит освоить методику системно. Выберите программу выше и оставьте заявку — начать можно в любой день.
